静岡市のたい焼き屋さん　ここや

　まいど　ここ１です。

あらら・・・食い散らかして

あらまぁ　お行儀が悪いこと
　　　　　　　　　・　
　　　　　　　　　・　
　　　　　　　　　・

　いえいえ　これは　matsu店長が　いろいろなお粉を使って　たい焼きを
焼いてくれたので　ここ１が　
右を一口　左を一口と食べくらべているのです。

あと　生地の味を確かめるためアンコなしも数種類

どの生地も一長一短あります。

例えば　いま人気の　薄皮の生地
焼き立ては　パリパリしていて確かに美味しい。
ただ　さめてしまうと　その美味しさは半減してしまいます。
レンジとオーブンで温め直してみたが　かなり劣る。
生地そのものに味がないことも関係していると思う。


　それよりも　ここ１調子にのりすぎて

　
７尾も食べてしまたよ～

今夜　体重計にのるのが　こわいよ～



減量中の　ここ１がオープンを目指す　≪ここや≫は
⇩　⇩　⇩　⇩　⇩　⇩　⇩　⇩　⇩　⇩　⇩　⇩　⇩　⇩　⇩
静岡市駿河区石田2丁目4-7-2　（アピタの南です。）
是非　ご意見ご要望をお聞かせください。　
0120-511-713  

まいど　ここ１です。
　
　　　　緊急速報

今週の土曜日

たい焼き　≪ここや≫オープンの伴う

　　　意見交換ランチ会をおこないます

お時間のゆるす方　是非　ご一緒にランチしませんか>^_^<

平成２４年９月８日　（土）　１１時30分

場所　≪ここや≫のむかえの　『　花城　』さん

　たいやきの　お土産付です

参加費　もちろん　無料です。
皆さんの　ご意見ご要望をお聞かせください。

お問い合わせは
alux-2001＠ｙｒ.tnc.ne.jp
または　090-3382-6828　原まで

★　席の関係上　事前の予約をお願いします。　また席には限りがありますので　その点　ご了承ください!(^^)!★  

　まいど　ここ１です。

体重を落とすこと　続行中の　ここ１です。

健康の為も　そうですが　・・・・・・





今まで　食べる事が　三度の飯より好き（　あれ？）
豪語してきた　ここ１ではありますが　やはり　食べる事にたいして　ダラシナイ面がありました。

特に　美味しい物を目にすると　いてもたってもいられなくなる。
とにかく　間食が多い。(特にこの時期はアイス）　あと　すぐにコンビニに吸い込まれてしまう
　あと　夕飯が不規則なこと

しっかりすた物　（たい焼き）　を提供する側の人間としては　少しばかり反省せねばと思いました。



今　実行していること

食事制限はなし　三度のご飯はしっかり食べる。
ただし　おやつ（間食）はしない。
あと　夜　九時過ぎは　お水以外は口にしない。

朝夕のゆっくりなランニング⇒　これは以前からやってました。


あとは　基本的な生活スタイルは変えていませんが
２つだけ新しく　はじめたこと
１つは　すき間時間の活用
★　まず移動の際　歩く歩幅を　大股にして　親指で地面をけるように歩く
　
★　お腹を　膨らませたり　凹ませたりする
　　これは　僕が通ている　ヨガ教室で教わったことを
　　すき間時間ように　アレンジしました。
　　ちょっとした空き時間　（　例えば歩いている時や　信号待ち）に
　　一日何回もやっています。　(　腹式呼吸で！）

もう一つは　実はこれはまだ誰のも　言ってませんが
　山里さんも燃えた　Q太郎も燃えた
一日　４粒　飲んでいます　　




  

　まいど　ここ１です。

たい焼きを食べ過ぎか　どうかは

定かでは　ありませんが　ここ１の体重は

ジリジリと

８月１日に　

『よーし　今月１ヶ月で　身体をしぼるぞ』と　はりきったものの

１ヶ月なんて　あっ
という間期限の８月も　もう終わり

８月１日と　同じ条件　『　天神の湯』　にて計測

さあ　食事制限なしで標準体重にどれだけ　近づくことが出来たか

　　実　　測



左が８月１日のもの　　右が１ヶ月後の　８月３１日のもの

性別は　かろうじて変わりませんでした。

体　重　71.6ｋｇ⇒66.1ｋｇ　（マイナス5.5ｋｇ）
脂肪量　15.7ｋｇ⇒12.8ｋｇ　（マイナス2.9ｋｇ）

肥満度に関しては　１１．３％⇒2.8ｋｇ

標準体重まではとどかなかたものの　

それで　なかなか　頑張ったましたよ。　ここ１

よーし　９月末には　標準体重の64.3ｋｇにするぞ