2020年08月03日
本日 初日
まいど ここ１です。
コロナ禍の影響もあり
ついに体重72キロ台に
（人生最高体重ですわ）
身長171に対して 少々肉付きよすぎかなぁ
健康のため どうにかしなくては
でもね ここ１ 食べること命なので あまり食事制限はしたくない！
じゃぁ 運動すれば とツッコまれそう
でもね
ここのところ 週3でジム
加えて ヨガ＆ボクササイズやってるでしょ
そして 週1の卓球
あ！ そう 愛犬 ここあ君の散歩は
朝 夕 欠かさず 40分ほど
かなり 運動している
plus 昼間は 現場で力仕事もするでしょ
そうなの ここ１ 一日中 体動かしているんだよね。
それでも 体重は増え続けている。
（ ここ1思うに もともとおデブ体質なのかも 運動してるから何とか維持してるけど
運動やめたら 一気に太るかも）
じゃぁ 食事でダイエットしか ないか？⇐ 食べる事が 生き甲斐の ここ１ これはつらい
やっぱり 残るは あれしかない
そう プチ断食
断食の事 何冊か本読んで調べたけど
いろいろな やり方があるんですね。
ここ１ 基本的に 根性がないから 辛い 苦しいは 避けたい
その中で ここ１に一番合ってるのは 16時間断食
簡単に説明すれば 8時間は何食べてもいい
その代わり 16時間は食べちゃダメてこと （お水はいいんだよ。）
要するに 現代人は食べすぎ (特に先進国は）
だから 胃腸を休める時間をつくることが 目的。
24時間中 8時間しか食べれないって しんどそうに感じるけど
単純に 朝ご飯を抜き ランチを12時にとるとすると
夜 20時までに夕飯を済ませればいいんです。 (その後は一切口にしない）
そう この断食を続けつと いろいろと身体に変化があらわれるらしい。
(プチ断食！ 書籍も数多く出ているし ネットでもヒットするので 詳しくはそちらを参考にしてください。）
そして 今日8月3日 第一日目
とりあえず まずは一週間 頑張ってみます(^_-)-☆
= お知らせ＝
いよいよ 今週末 8月8日 土曜日
たい焼き≪ここや≫ 開店いたします。
朝 11時だよ。
今回は 昨年の夏に提供した
白玉ぜんざいを 復活販売予定です。
十勝産１００％の粒あんと 手作り白玉の融合した 1品となります。
暑くなるとは思いますが ぜひお立ち寄りください。
たい焼き≪ここや≫
静岡市駿河区石田2-4-7
(アピタのすぐ南側 赤い登り旗が目印です。）
コロナ禍の影響もあり
ついに体重72キロ台に
（人生最高体重ですわ）
身長171に対して 少々肉付きよすぎかなぁ
健康のため どうにかしなくては
でもね ここ１ 食べること命なので あまり食事制限はしたくない！
じゃぁ 運動すれば とツッコまれそう
でもね
ここのところ 週3でジム
加えて ヨガ＆ボクササイズやってるでしょ
そして 週1の卓球
あ！ そう 愛犬 ここあ君の散歩は
朝 夕 欠かさず 40分ほど
かなり 運動している
plus 昼間は 現場で力仕事もするでしょ
そうなの ここ１ 一日中 体動かしているんだよね。
それでも 体重は増え続けている。
（ ここ1思うに もともとおデブ体質なのかも 運動してるから何とか維持してるけど
運動やめたら 一気に太るかも）
じゃぁ 食事でダイエットしか ないか？⇐ 食べる事が 生き甲斐の ここ１ これはつらい
やっぱり 残るは あれしかない
そう プチ断食
断食の事 何冊か本読んで調べたけど
いろいろな やり方があるんですね。
ここ１ 基本的に 根性がないから 辛い 苦しいは 避けたい
その中で ここ１に一番合ってるのは 16時間断食
簡単に説明すれば 8時間は何食べてもいい
その代わり 16時間は食べちゃダメてこと （お水はいいんだよ。）
要するに 現代人は食べすぎ (特に先進国は）
だから 胃腸を休める時間をつくることが 目的。
24時間中 8時間しか食べれないって しんどそうに感じるけど
単純に 朝ご飯を抜き ランチを12時にとるとすると
夜 20時までに夕飯を済ませればいいんです。 (その後は一切口にしない）
そう この断食を続けつと いろいろと身体に変化があらわれるらしい。
(プチ断食！ 書籍も数多く出ているし ネットでもヒットするので 詳しくはそちらを参考にしてください。）
そして 今日8月3日 第一日目
とりあえず まずは一週間 頑張ってみます(^_-)-☆
= お知らせ＝
いよいよ 今週末 8月8日 土曜日
たい焼き≪ここや≫ 開店いたします。
朝 11時だよ。
今回は 昨年の夏に提供した
白玉ぜんざいを 復活販売予定です。
十勝産１００％の粒あんと 手作り白玉の融合した 1品となります。
暑くなるとは思いますが ぜひお立ち寄りください。
たい焼き≪ここや≫
静岡市駿河区石田2-4-7
(アピタのすぐ南側 赤い登り旗が目印です。）
Posted by ここ1 at 22:19│Comments(0)
